WF szkoła branżowa II i III sosw

Witam. Wychowanie fizyczne (1 godz.).  Dziś spróbujcie wykonać leżenie przewrotne. Przypominam o krótkiej rozgrzewce: bieg w miejscu, pajacyki i kilka przysiadów z wyskokiem. Proszę położyć się na podłodze na plecach, ręce wzdłuż tułowia. Unosimy nogi proste w kolanach i przenosimy je nad sobą tak aby palce stóp dotknęły podłogi za naszą głową. Powrót do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonajcie 10 razy. Filmik instruktażowy. https://www.youtube.com/watch?v=wuz3N3wCNpE Powodzenia.

Witam.  Wychowanie fizyczne (1 godz.).   Dziś zapraszam do wykonania prostego ćwiczenia. W leżeniu tyłem, na plecach, stopu blisko pośladków. Wznos bioder w górę, można spróbować na lewej potem na prawej nodze. Na filmiku instruktażowym zobaczycie jak prawidłowo wykonać ćwiczenie.   https://www.youtube.com/watch?v=g2tslnJNV78 Jeśli jesteście w pozycji leżenia tyłem czyli na plecach proszę wykonać kilka ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. oczywiście filmik.  https://www.youtube.com/watch?v=9VtMid8rlMA Powodzenia.