Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (1 godz.) - Ćwiczenia wzmacniające mięśnie szkieletowe. Dziś proponuję obejrzeć filmik trwający 4 minuty i razem z prowadzącym wykonać ćwiczenia. Nie potrzebujecie żadnego sprzętu ani przyborów, trochę wolnego miejsca i podłogę. Proszę aby każdy uczeń i uczennica spróbowali uczciwie wykonać te ćwiczenia. Powodzenia.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Obraz
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (1 godz.) – Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Proszę obejrzeć filmik instruktażowy i razem z prowadzącą wykonać prezentowane ćwiczenia.  Przypominam o kilkuminutowej rozgrzewce, może to być bieg w miejscu, mogą to być przysiady z podskokami lub zwyczajne pajacyki minimum 5 minut.  Powodzenia. 
Czytaj więcej
Witam. Wychowanie fizyczne (1 godz.).  Dziś spróbujcie wykonać leżenie przewrotne. Przypominam o krótkiej rozgrzewce: bieg w miejscu, pajacyki i kilka przysiadów z wyskokiem. Proszę położyć się na podłodze na plecach, ręce wzdłuż tułowia. Unosimy nogi proste w kolanach i przenosimy je nad sobą tak aby palce stóp dotknęły podłogi za naszą głową. Powrót do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonajcie 10 razy. Filmik instruktażowy. https://www.youtube.com/watch?v=wuz3N3wCNpE Powodzenia.
Czytaj więcej
Witam.  Wychowanie fizyczne (1 godz.).  Poniedziałek zachęca do ćwiczeń z przyborem nietypowym. Proszę przygotować starą, niepotrzebną gazetę, zrobić z niej kilka kul wielkości jabłka. Następnie wykonać ćwiczenia według filmiku. https://www.youtube.com/watch?v=_7zbV-yTzs0 Na zakończenie postawić swój, otwarty plecak w odległości 3 metrów i wcelować kulkami do plecaka. Ćwiczenie proszę powtórzyć 5 razy. Powodzenia.
Czytaj więcej