Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (1 godz.). Dziś proponuję proste ćwiczenia wzmacniające różne grupy mięśni, które warto wykonywać nie tylko gdy chodzi się do szkoły ale przez całe życie. To 14 minut niewielkiego wysiłku a korzyści będą dla was i waszych najbliższych. Filmik pokarze jak wykonać ćwiczenia. Powodzenia.
https://www.youtube.com/watch?v=JXRDb-0ki74

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Obraz
Witam wszystkich. Wychowanie fizyczne (1 godz.) – Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Proszę obejrzeć filmik instruktażowy i razem z prowadzącą wykonać prezentowane ćwiczenia.  Przypominam o kilkuminutowej rozgrzewce, może to być bieg w miejscu, mogą to być przysiady z podskokami lub zwyczajne pajacyki minimum 5 minut.  Powodzenia. 
Czytaj więcej
Witam. Wychowanie fizyczne (1 godz.).  Dziś spróbujcie wykonać leżenie przewrotne. Przypominam o krótkiej rozgrzewce: bieg w miejscu, pajacyki i kilka przysiadów z wyskokiem. Proszę położyć się na podłodze na plecach, ręce wzdłuż tułowia. Unosimy nogi proste w kolanach i przenosimy je nad sobą tak aby palce stóp dotknęły podłogi za naszą głową. Powrót do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonajcie 10 razy. Filmik instruktażowy. https://www.youtube.com/watch?v=wuz3N3wCNpE Powodzenia.
Czytaj więcej
Witam.  Wychowanie fizyczne (1 godz.).  Poniedziałek zachęca do ćwiczeń z przyborem nietypowym. Proszę przygotować starą, niepotrzebną gazetę, zrobić z niej kilka kul wielkości jabłka. Następnie wykonać ćwiczenia według filmiku. https://www.youtube.com/watch?v=_7zbV-yTzs0 Na zakończenie postawić swój, otwarty plecak w odległości 3 metrów i wcelować kulkami do plecaka. Ćwiczenie proszę powtórzyć 5 razy. Powodzenia.
Czytaj więcej